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  橢圓機好還是跑步機好？橢圓機和跑步機都是有氧器械里最受人們歡迎的健身器材，從受眾群體來上來說，其實不分先后，看個人接受程度，更傾向的使用習慣。很多朋友們想買來放在家里減肥用，那么從減肥效果來看，橢圓機和跑步機哪個好呢？
  一、跑步機
  跑步機有機械式跑步機、電動跑步機。以電機來區(qū)分還可分為直流電機跑步機（家用為主）和交流電機跑步機（商用為主）。跑步機一馬力正常能承載的重量是50-70 公斤左右。如果使用人的體重在一百公斤以下，可以選擇1.5-2 馬力功率電機的跑步機。如果體重超過了一百公斤，就要選擇2 馬力以上的電機跑步機，這也是一個建議值。因為每個品牌的電機功率都有自己的測量值，所以建議盡可能地根據(jù)最大體重留出一些富余的電機功率以確保機器安全運行，這樣才能保證跑步機電機正常工作，可以延長跑步機的使用壽命，也能讓您得到更好的運動體驗。

  跑步機主要就是步行和上坡的選擇，屬于模仿自然運動，不論是散步還是快跑都能夠起到不錯的作用.但是有人指出，跑步機可能會影響關節(jié)，也就是說在跑步機上運動時上半身壓力對你的脊柱和膝關節(jié)等有著很大的影響。

  二、橢圓機

  橢圓機分為前驅(qū)飛輪橢圓機和后驅(qū)飛輪橢圓機。大多數(shù)橢圓機是不用電的。需要外接電源的橢圓機，是利用電磁控原理，來調(diào)節(jié)阻力大小的。飛輪的重量決定阻力值的高低。前驅(qū)橢圓機為全尺寸橢圓機，更大的機身使其獲得完整的踩踏體驗，訓練時體驗感更佳，但是穩(wěn)定性不如后驅(qū)。后驅(qū)橢圓機剛好相反，雖然失去了一定踩踏體驗，但是因此獲得了更高的機身穩(wěn)定，并且高度模擬后蹬的腳感，使膝蓋負荷下降到最小，被眾多專業(yè)人士喜愛。在機器的運動基本功能上，為了便于消費者能夠享受運動，各品牌還開發(fā)了娛樂、音樂、運動數(shù)據(jù)檢測、AI 教練等功能在電子表和App 上。

  橢圓機也是我們所說的太空漫步機，人體運用它鍛煉時膝關節(jié)不存在著力點，就像太空漫步一樣。橢圓機對于心肺功能鍛煉效果不錯，可以對下肢某組織肌肉進行鍛煉。橢圓機鍛煉可以有效預防和降低緩解頸椎病肩周炎以及背部上的疼痛。現(xiàn)在多數(shù)橢圓機都配有可移動的手柄，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。
  在一臺跑步機，調(diào)節(jié)坡度和速度會導致強度特殊的變化，而大多數(shù)橢圓要么缺乏這種傾斜的功能，或者是幾乎沒有效果。同時也有研究表明，跑步機可以具有在燃燒卡路里、增加有氧能力方面略有優(yōu)勢。
  總體來說跑步機的燃脂效果會比橢圓機好一些，但是這不意味著所有人都應該選擇跑步機來減肥。像身體靈活、對節(jié)奏有把握的人可以選擇跑步機，而像膝蓋不好的人可以選擇橢圓機來鍛煉。
  其實，選擇對于橢圓機好還是跑步機好，并沒有一個明確的說法，兩種器械都有一大批熱衷使用的人，所以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的機器即可。