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   橢圓機好還是跑步機好？跑步機和橢圓機都是大家比較認可的健身器材，也是家用和商用比較常見的器材，同樣也是很多人會選購的家用健身器材。至于說橢圓機好還是跑步機好，蘿卜青菜各有所愛吧，兩種器械相對于初學者來說都是不錯的選擇，也是健身房必備的器械，操作簡單好上手，運動模式相對柔和，適合人群廣。下面詳細說一下兩種器械的各自的好處。
  1、減脂選擇跑步機好一些
  跑步本身就是很好的有氧的減肥方式，在跑步機上運動比橢圓機更加耗費體力，而且跑步機能通過調節坡度和速度來變換運動強度，橢圓機則缺少這種傾斜的功能，跑步機可以比橢圓機消耗更多的熱量，燃脂效果更好。所以想要有更好的減脂效果的人，選擇跑步機更好。
  2、跑步機功能更多一些

  跑步機除了跑步之外，可能還有像集成按摩、仰臥起坐、扭腰等輔助功能，而橢圓機一般沒有這樣額外的功能。所以想要有輔助功能的，選擇跑步機要好一些。

  3、橢圓機協調上下肢能力更好
  一般來說，跑步機主要是鍛煉了下肢，而橢圓機是手腳并用的鍛煉方式，不僅能鍛煉下肢，同時還能鍛煉上肢。在橢圓機運動中是要扶著扶手，手臂跟著腳的動作一起運動的，可以很好的讓上下肢都參與到運動當中。因此想要鍛煉自己身體的協調能力，選擇橢圓機更好。
  4、橢圓機安全性更好
  進行跑步機運動時，對于膝蓋是有比較大的沖擊的，如果跑步姿勢不正確，對膝蓋的損傷很大。而橢圓機相對來說對膝蓋的損傷是比較小的，因為使用橢圓機時膝關節是不存在著力點的，能避免對膝關節大的沖擊，可以比較好的保護膝關節。跑步機上配備的傷害和壓力更大的潛在你的關節，這就是為什么橢圓是一個適當的替代。
  5、橢圓機的經濟性更好

  跑步機在高負載狀態下的功耗是與空調相當的，一般是要1P以上的電機來帶動跑帶運動；而橢圓機的能耗相對要小很多，電磁控橢圓機的功耗是只要10w左右，跟1盞節能燈泡差不多，而且有些橢圓機是能自發電的。因此從經濟性方面考慮，選擇橢圓機會更好。

  6、橢圓機的噪音要小
  跑步機運轉是需要大功率電機、傳動機構和跑帶一起協作的，在跑步帶上跑動也是會產生比較大的噪音的；而橢圓機運動腳不會離開踏板，不會產生明顯的噪音，而橢圓機的飛輪阻力裝置是采用的磁控非接觸式設計，理論上也幾乎不會產生噪音。所以想要在家里健身，避免產生大的噪音的話，選擇橢圓機更好。
  7、負重運行差或受傷者選橢圓機好

  如果您負重運行效果差或受傷的話，那么，橢圓可能是最合適的選擇。不同的練習和機器，將有助于避免單調和激活不同的肌肉群與做同樣的運動在持續的基礎。

  8、體重偏胖的人群適合橢圓機
  對于體重偏胖的人群朋友來說，如果選擇跑步的話，特別選擇使用跑步機跑步的話，對膝蓋的損傷是比較大的。所以呢，一般情況下健身教練是不建議他們跑步鍛煉或者使用跑步機，橢圓機才是他們首選健身器材。
  跑步機主要就是步行和上坡的選擇，屬于模仿自然運動，不論是散步還是快跑都能夠起到不錯的作用。橢圓機對于心肺功能鍛煉效果不錯，可以有效預防和降低緩解頸椎病肩周炎以及背部上的疼痛。橢圓機好還是跑步機好？只能說適合自己鍛煉的器材最好。